月经期可以吃什么水果最好

有些人想知道的是，经期吃什么水果最好？新鲜水果含有维生素，对健康非常重要。那么，我经期可以吃苹果吗？吃什么水果最好？这都是女士应该掌握的基本常识。月经期吃新鲜水果可以预防便秘和盆腔淤血，但有些寒性的新鲜水果不适合月经期吃。

所以要选择温而不凉的新鲜水果，也不一定非要选择热的新鲜水果来预防月经过多。适合经期食用的新鲜水果:扁苹果、无花果、草莓苗、西红柿等。，而橘子、桃子、大樱桃、大枣、荔枝、龙眼、菠萝蜜、石榴、红葡萄干属于性温，也适合生理期服用。需要注意的是，不必一次吃太多。生理期要多吃洋葱根、黑木耳、花生、核桃、红枣、桂圆干、玫瑰花等。如果生理期不小心吃到了凉性食材或者忍不住吃冰，可以多喝点老红糖，煮姜片，平衡血液循环系统，促进血液通畅。

事实上，女性生理期不仅不允许吃生冷的食物，一些生冷的食材，如冰品、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、螃蟹、螺蛳、海带丝等，都是碰不得的。此外，梨、香蕉、苹果、柿饼、芒果、瓜、桃等寒性食物也尽量不要吃。芒果有促进血液循环的作用，生理期的mm不用吃。此外，酸涩的食材，如话梅、未成熟的微苦鲜果，或一些辛辣辛辣的食物，如油炸食品、朝天椒、胡椒、芥末酱等，生理期也要防止服用，以防血不畅。

经期可以吃辣椒吗？

女性生理期最好不要吃辛辣食物，因为辛辣食物含有刺激性食物，会对人体造成伤害，比如容易影响人体内部的自然环境，造成内分泌失调等。辛辣食物摄入过多，辣椒中的辣椒素会对胃肠黏膜产生强烈刺激，极易引起胃痛、腹泻等不适。此外，还非常容易造成肛门灼热刺痛，引发肠胃疾病，甚至痔疮出血。

生理期女性免疫力下降，吃辛辣食物和刺激性成分，不仅非常容易引起身体不适，还会降低宫口的抵抗力。长此以往，子宫受到细菌病毒元素的影响，子宫疾病或其他疾病的患病率会增加，对女性不利。另外，女性在生理期免疫力太弱。这个时候吃辛辣的食物成分会刺激人体，容易导致内分泌失调，还会持续引起盆腔血管收缩，导致月经量减少。长此以往，会持续引起痛经症状或月经紊乱，甚至突然停经。